1、全球武术界，最长命之人，非湖北武术家吕紫剑莫属，其传奇一生令人叹为观止。吕紫剑，中国武术大家，与霍元甲、杜心武齐名，被誉为清末民初武林“三大侠客”。在武术与养生领域，吕紫剑贡献颇丰，其著作《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》流传至今，深受武术爱好者与养生人士喜爱。
2、2009年1月2日，吕紫剑成为了全球最年长的人之一，这不仅是对他长寿的肯定，更是对其一生努力的认可。他的一生，是对武术和生活的执着追求，也是对后人的无尽启迪。2012年10月21日，吕紫剑在重庆上新街武馆安详离世，享年118岁。
3、吕紫剑 他是中国武术家，被誉为“长江大侠”。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客”。2009年成为全球最年长者。先后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了“八卦浑元养生功”。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝，享年118岁。
4、世界上最长寿的是有长江大侠之称的湖北武术家吕紫剑(1893——2012)。吕紫剑是中国武术家，与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客”。先后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了“八卦浑元养生功”。
5、练习任何武术都能延长寿命，至于有些说的散打、拳击、泰拳什么会折寿也不是不对，只是因为这些是对抗运动，在对抗的时候身体会长期受到伤害年轻的时候一般没事老就会出现很多病变，只要保持少对抗，少超负荷运动，这样任何武术都能达到强身健体，延年益寿的目的。
坤卦体质的人通常具有非常敦厚老实的性格，稳重而实干，偏向内向，但不如坎卦人那么内向。他们通常动作和反应都比较缓慢，是出色的/卓越的/优异的/杰出的 的实践者，但不太可能是冲锋陷阵的人。 坤卦体质的人易患哪些疾病？坤卦体质的人易患与脾脏和湿气相关的疾病，如痰饮、水肿、肚子疼、腹泻等。
坤卦体质的人以包容和稳重著称，他们通常头偏大，腰粗，腹部较为丰满，四肢结实。这类人通常非常诚实和可靠，是真正的实干家。虽然他们比较内向，但不如坎卦体质的人那么封闭。他们的一个缺点是行动和血液循环相对缓慢，这导致他们的反应速度比其他人慢一些。
坤土之人的显着特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。在个性上坤卦人比较偏内向，但没有坎卦人那么内向。他们的一个缺点就是比较缓慢，不仅是动作缓慢，其自身气血的流动也比较缓慢，这也导致他们的反应稍微比其他人要慢些。他们不会是冲锋陷阵的人，但绝对是最好的实践者。
人的体质有虚、实、寒、热之别，而茶叶也有凉性及温性之分，故燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。如果体质偏热的人坚持喝红茶，那无疑火上加火；寒凉体质的人坚持冬天喝绿茶，那无疑雪上加霜。
1、食后手摩腹 唐代名医孙思邈曾提到：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。”饭后按摩腹部可以促进胃肠蠕动和腹腔内的血液循环，增强胃肠功能。此外，这种按摩还可以作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，调节中枢神经系统功能，有助于健身防病。
2、静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。 适度运动对健康有积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。
3、耳要常弹：即鸣天鼓，通过弹击耳朵可以预防和缓解耳部疾病，是古人推崇的养生方法之一。齿要常叩：牙齿喜欢运动，因此经常叩齿有助于牙齿健康，是古人养生的重要建议。背要常暖：背部靠近肺脏，保持背部温暖可以预防风寒侵袭，因此古人强调要时常注意保暖背部。
4、基础养生方法：平衡饮食：古人认为健康的基础在于均衡的饮食，注重食物的种类和摄入量的平衡。适量运动：通过适量的身体活动来维持身体的活力和健康。良好生活习惯：包括规律的作息、充足的睡眠等，这些都是保持身体健康的重要因素。古代养生实践：草药调理：利用草本植物和天然物质来调理身体，治疗疾病。
5、辟谷养生是古代的一种保健方法，其核心是通过减少对五谷的依赖，而以果实、营养性植物、补益药物和水来维持生命。这种养生方式并非绝食，而是一种注重饮食健康的养生哲学。
1、吕紫剑的长寿秘诀在于他的生活方式、积极心态以及对健康的独特理解，他的生活经验和智慧为后人留下了宝贵的财富。
2、他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。练功逾百年，他悟出的养生之道是：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合。从来不与人斗嘴生气“老爷子活这么大岁数，最主要的还是其心态好，不爱生气。他经常教育我们，称一个人不要计较太多，心态要平和。
3、吕老的生活规律与养生之道是关键。每天早晨6点，他准时起床，进行约1小时的八卦掌练习，之后享用早餐，包括2个鸡蛋、2个馒头和二两面。午餐则注重荤素搭配，通常吃两碗米饭，晚餐则非常节制，一碗米饭搭配素菜。他始终遵循“早吃饱，午吃好，晚吃少”的饮食原则。
4、然而，让人惊讶的是，他的姐姐吕紫梅竟然比他年长5岁。这使得吕紫梅在2008年之后，成为了全球健在的最长寿者，她的存在让人们对长寿有了新的认知。吕紫梅的生活状态和长寿秘诀成为了人们关注的焦点。
1、吕紫剑，1893年出生于湖北宜昌武术世家，自幼习武，7岁随母学艺，12岁拜入武当名师李国操门下，后又师从江英，进入湖北国医学堂深造。1911年，他赴北京拜慈禧太后的侍卫丁世荣为师学习形意拳，次年在峨眉山与李长叶结缘，专研八卦掌，练成“游身八卦连环掌”，成为李长叶的第三代传人。
2、吕紫剑，生于1893年农历十月十五日（11月22日）湖北宜昌武术世家，自幼习武，7岁随母习武，12岁时拜武当名师李国操为师，成为其入室弟子。后又拜江英为师，求学于湖北国医学堂。