1、2024年头伏是从7月11号开始的，今年头伏第一天是7月11日。初伏时间：2024年初伏为7月11日7月20日，共10天。三伏天总时间：2024年三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共40天。其中中伏为7月21日8月9日，共20天；末伏为8月10日8月19日，共10天。
2、数头伏的时间是夏至以后的第三个庚日，即头伏的第一天，一般在夏至后的21到29天之间。以下是关于数头伏的详细解释：夏至三庚数头伏：这是确定头伏时间的基本原则。夏至是中国传统的二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在夏至之后，按照干支纪日法，每10天为一个循环，其中“庚”日是一个重要的标志。
3、夏至三庚数头伏：这是确定头伏时间的基本原则，即夏至以后第三个庚日是头伏的第一天。庚日的循环：庚日是干支纪日中的一个，按照甲乙丙丁戊己庚辛壬癸的顺序循环，每10天一个循环。因此，夏至后的第三个庚日可以通过查找夏至后的日期并计算庚日的循环来确定。
入伏第一天的讲究：劳逸结合、坚持午休、不要洗冷水澡、合理运动等等。劳逸结合 入伏第一天，要注意劳逸结合。不要太劳累，也不要太懒散。要做好劳逸结合，休息好身体。坚持午休 入伏第一天，要注意坚持午休。午间小憩休息一会，有助于下午精力充沛，也有助于晚上的睡眠，午睡时间不宜太长。
入伏第一天的讲究包括： 劳逸结合：在入伏的第一天，应注重劳逸结合，避免过度劳累，同时也不要过于懒散，确保适当的休息，以保持身体的健康和平衡。 坚持午休：入伏第一天，保持午休的习惯是十分重要的。短时间的午睡可以帮助恢复下午的精力，同时也能改善晚上的睡眠质量。不过，午睡时间不宜过长。
入伏第一日，注重劳逸结合，避免过度劳累或懒散，确保适当休息以养护身体。 坚持午休，适时的午间小憩能够恢复精力，提升夜间睡眠质量。午睡时间宜短不宜长。 避免在入伏第一天洗冷水澡。夏季虽然清凉，但冷水澡可能使身体受寒，引发不适。
2023初伏时间表：2023年7月11日（农历五月二十四星期二）至2023年7月20日（农历六月初三星期四）。初伏是入伏后的第一个伏天，标志着炎热夏季的正式开始。在初伏期间，气温逐渐上升，酷暑难耐。人们常常采取一些应对炎热的习俗，如喝凉茶、吃清凉食物，以帮助身体降温和保持清凉舒适。
2023年的三伏天时间表如下：初伏从7月13日开始，至7月22日结束，为期10天。中伏从7月23日开始，至8月11日结束，为期19天。末伏从8月12日开始，至8月21日结束，为期10天。三伏天是一年中气温最高且最为潮湿闷热的时期，通常出现在小暑与处暑之间。
初伏：7月11号开始到7月20号，恰好就是7月中旬这段时间。中伏：7月21号开始，到8月9号这一天，这期间整整是20天的时间。末伏：是从中伏结束后第一天开始算，就8月10号这天，直到8月19号，也恰巧是10天，刚好是8月中旬。这样记的话就很容易了。