1、程式八卦掌诀的锻炼要领主要包括以下几点：顺项提顶：头部向上抬起，保持正直，有助于气血通顺。臀部微微收紧，同时肩部放松，肘部下沉，形成整体协调的姿态。腹部舒展，胸部畅开，有利于呼吸顺畅和力量的发挥。滚钻争裹：动作需变化多端，结合奇正相辅的战术。展示如龙般蜿蜒、如猴般灵动的灵活性，以及如虎般的威猛和如鹰般的翻转力量。
2、程式八卦掌的锻炼关键在于一系列的动作要领。首先，练习者需掌握顺项提顶的技巧，头部向上抬起，臀部微微收紧，同时肩部放松，肘部下沉，保持腹部舒展，胸部畅开。接着，；滚钻争裹；强调变化多端，奇正相辅，动作时而如龙般蜿蜒，时而如猴般灵动，坐姿如虎，翻转如鹰，展示出灵活与力量的完美结合。
3、程式八卦掌诀技击要领歌诀主要包括以下几点：起手与气息：起手出掌，气沉丹田：起手时，手掌出招，同时气息沉稳地落于丹田，确保呼吸顺畅，如龙腾般有力而灵活。力量与动作：力量源于双足，腰如手臂灵动：在行进和转换招式时，力量应源自双足，通过腰部的灵活转动，如手臂般带动全身动作。
4、程式八卦掌诀转掌要领歌诀如下：步法稳健圈圆润：行进间如同磨盘转动，步法稳健，圈子转得圆润流畅。三盘旋转气为核心：上、中、下三盘各有运转规律，气的流动是核心，全身关节放松，心灵平静，内力凝聚。动作无形意境深：从有形动作中寻求无形意境，大小转换间蕴含空灵，转掌变化无穷，阴阳交替隐藏奥秘。
5、顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。 火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。
6、起手出掌，气息沉于丹田，呼吸顺畅如龙腾。行进间，力量源于双足，转换招式时，腰如手臂灵动。前掌虚晃，后肘护于下方，体现策略的虚实转换。修身齐家，先从自身正直做起，转身时务必先调整步伐。进攻时，步伐与动作同步推进，退却则有条不紊地后撤。
1、程式八卦掌诀基本桩式口诀如下：双手捧持似抱婴：双手相互捧持，如怀抱婴儿般柔和而稳固。上身微倾背如绷：上身微微前倾，背部仿佛被绳索轻轻捆绑，形成稳定状态。伸展手臂坠千斤：身体抽离原位，伸展手臂，如千斤重物坠落，体现灵活与力量。气血流动龙腾虎：从静态到动态，全身气血随动作展开而流动，如龙腾虎跃。
2、两手互捧如抱婴，含胸拔背似捆绳。抽身长手千斤坠，宛若猿猴摘果形。由静而动周身运，气导血随龙虎奔。腰乃坐纛心为令，扣膝坐步不八丁。定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。心虚腹实舌上卷，叩齿呼吸换液津。沉肩坠肘向内合，前手食指与眉平。
3、八卦掌，其核心在于；走；，收放自如，步法虚实相生。行走如风，站立稳如钉，扣摆转换间，步法灵活清晰。腰是指挥，气如旗帜，目光游走，手脚同步行动。行进如游龙，静坐如猛虎，动静之间，犹如江河山岳之态。练习中，阴阳手交互运用，上上下下翻动，沉肩坠肘，气息归于丹田。
程式八卦掌的技击法诀主要包括以下几点：核心原则：“指前打后，指左打右”。这一原则强调了对对手动态的反应和位置转换的敏锐洞察力，确保无论对手如何行动，都能迎击其弱点。攻防转换：“逢直必斜，逢进必退，逢退必进”。
程式八卦掌诀技击要领歌诀主要包括以下几点：起手与气息：起手出掌，气沉丹田：起手时，手掌出招，同时气息沉稳地落于丹田，确保呼吸顺畅，如龙腾般有力而灵活。力量与动作：力量源于双足，腰如手臂灵动：在行进和转换招式时，力量应源自双足，通过腰部的灵活转动，如手臂般带动全身动作。
起手出掌，气息沉于丹田，呼吸顺畅如龙腾。行进间，力量源于双足，转换招式时，腰如手臂灵动。前掌虚晃，后肘护于下方，体现策略的虚实转换。修身齐家，先从自身正直做起，转身时务必先调整步伐。进攻时，步伐与动作同步推进，退却则有条不紊地后撤。