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成人每天摄入热量标准多少到多少为宜。 1、成年男性轻、中体力劳动者每日适宜摄入的热量范围是2400-2700千卡。 中国营养学会在2000年提出的《中国居民膳食能量参考摄入量》中指出，女性轻、中体力劳动者每日适宜能量摄入量为2100-2300千卡。2、为了维持当前体重，一个成人每天

一个人每天吃几个鸡蛋比较合适? 1、一天吃12个鸡蛋比较合适，对于大多数人而言，吃多了确实可能造成胆固醇摄入过量，但并不意味着身体不能吸收多余的营养。 胆固醇摄入量的考虑： 科学家建议胆固醇的摄入量最好不要超过300毫克/天。 一个鸡蛋的胆固醇含量大约在180毫克左右，